Votre sophrologue à Aix-en-Provence
Séances de sophrologie en groupe
J’anime depuis plusieurs années en tant que sophrologue des séances collectives de sophrologie sur Aix en Provence.
Comment se déroule une séance ?
La sophrologie en groupe se pratique en position assise ou allongée (généralement le matériel est fourni).
On débute toujours par un mouvement corporel issu du yoga (à peu près 15 minutes). Cet exercice permet au corps de se préparer en douceur à la relaxation.
Vient ensuite le temps de la guidance qui va permettre de ressentir du relâchement (à peu près 35 minutes) puis la séance se termine par une visualisation (à peu près 10 minutes).
La sophrologie en groupe se fait de façon progressive.
Elle se divise en 3 temps sur l’année.
Le premier degré est en lien avec le corps et le présent, le deuxième degré aborde la notion de passé et de futur. Quand au troisième degré, il aborde la notion de conscience du corps et de l’esprit.
Mes séances sont ponctuées d’explications techniques (système respiratoire, fonctionnement d’une émotion…) en fonction du thème abordé lors de la séance.
Le tout se déroule dans la bonne humeur car le plus important est de se connecter ou de se reconnecter au positif !
5 types d'atelier
Possibilité d'inscription en cours d'année
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Les ateliers Ressources pour enfants co-animée avec Lucie Maillet, kinésiologue (l'entrepot - Venelles et Kid&sens à Aix)
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Les ateliers Ressources pour adultes co-animée avec Lucie Maillet, kinésiologue (l'entrepot - Venelles)
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Séance pour l'association Fibro Pays d'Aix (Aix) dans le cadre de la gestion de la douleur.
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Séance de sophrologie en groupe à l'Entrepot (Venelles)
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Rencontre thématique sur les enfants pour les parents à la Petite Fabrique (Venelles).