Déroulé d'une séance de sophrologie
La première rencontre est une séance "à part" puisque c'est un temps qui va nous permettre de nous connaitre...
Je vais d'abord prendre le temps d'écouter votre problématique et collecter les informations nécessaires à sa résolution.
Généralement, cet entretien dure trois quart d’heure. Le quart d'heure restant sera dédié à la sophrologie et à la réalisation d'un ou deux exercices, notamment sur la respiration.
Lorsqu'il s'agit d'un enfant ou d'un adolescent, l'entretien peut-être plus concis et je demande généralement au(x) parent(s) de bien vouloir sortir de la pièce. Pendant ce temps restant, nous découvrons la sophrologie avec le corps et abordons les premières notions sur le souffle.
Déroulé d'une séance avec un adulte (50')
Un temps d'échange (15')
Mise en mouvement du corps (10')
Relaxation avec visualisation (15')
Retour verbale et analyse (10')
Déroulé d'une séance avec un adolescent (50')
Un temps d'échange (10')
Créativité et/ou utilisation de support pédagogique (10')
Mise en mouvement du corps (10')
Relaxation avec visualisation (15')
Retour verbal (5')
Déroulé d'une séance avec un enfant (50')
Un temps d'échange (5')
Créativité et/ou utilisation de support pédagogique (10')
Mise en mouvement du corps (20')
Relaxation avec visualisation (10')
Retour verbal (5')